Ressaca: como combater os sintomas?

Dor de cabeça, enjoo e cansaço extremo. Quem já teve ressaca sabe que estes são apenas alguns dos sintomas.  Embora beber com moderação seja o melhor caminho para evitá-la, existem algumas maneiras de combater os sintomas e até prevenir essa condição. Continue a leitura e saiba mais. 

O que é ressaca? 

A ressaca é pode ser classificada como um conjunto de sintomas que ocorrem após a ingestão excessiva de álcool. Isso ocorre porque o corpo precisa se esforçar para absorver e processar o álcool, o que acaba sobrecarregando todos os órgãos envolvidos nesse processo, sendo o fígado o mais afetado. Esse órgão desempenha um papel crucial na produção das enzimas responsáveis por metabolizar o etanol.

O que acontece com o corpo durante a ressaca? 

O corpo passa por um processo de desintoxicação após a ingestão de álcool. Mas, antes de seguirmos, vale explicar que, quando consumimos alimentos, bebidas ou medicamentos, eles são digeridos, absorvidos e, em seguida, metabolizados pelo fígado.   

Mas o fígado não possui uma enzima direta para neutralizar o álcool. Em vez disso, ele converte o álcool em acetaldeído e, posteriormente, em ácido acético, que é um metabólito não tóxico e inofensivo.  

No entanto, o acetaldeído é uma substância ainda mais tóxica que o próprio álcool. Portanto, durante o tempo em que o fígado está convertendo o acetaldeído em ácido acético, o corpo lida com a presença de duas substâncias tóxicas, causando, assim, a ressaca. 

Quais são os sintomas de ressaca? 

Os sintomas de ressaca incluem:  

• Dor de cabeça; 
• Desidratação; 
• Enjoo; 
• Diarreia; 
• Cansaço extremo; 
• Hipoglicemia, ou seja, a queda do açúcar no sangue, especialmente se o excesso de álcool for ingerido em jejum; 
• Em alguns casos, gastrites agudas e até hepatites alcoólicas (inflamação do fígado causada pelo consumo excessivo de álcool).

Quanto tempo dura a ressaca? 

A duração da ressaca varia de pessoa para pessoa e depende de vários fatores, como a quantidade de álcool consumida, o peso, o sexo e o metabolismo individual. Geralmente, leva até 12 horas para que o corpo elimine completamente o álcool. 

Como curar a ressaca? 

A ressaca não tem cura. Portanto, não existe remédio que impeça a intoxicação causada pela ingestão de álcool. Os analgésicos, antiácidos ou anti-histamínicos só ajudam a diminuir o mal-estar.

Você ainda pode tentar amenizar os sintomas da ressaca bebendo muita água ou água de coco. Se não estiver bem, faça refeições leves e prefira alimentos que ajudem na reposição de líquido, como as frutas.  

Alimentos como embutidos, carnes vermelhas e frituras devem ser evitados, uma vez que são mais difíceis de digerir e podem facilitar vômitos e azia. Por fim, utilize o período para descansar.  

Remédio para ressaca: pode tomar? 

Em primeiro lugar, é importante que você saiba que não há evidências sólidas que confirmem a eficácia de produtos que se autodenominam “hepatoprotetores”. Vendidos em farmácias ou preparados por manipulação, eles prometem proteger o fígado dos efeitos prejudiciais do álcool.  

Os produtos fitoterápicos e suplementos alimentares, tidos como naturais, podem, na verdade, representar riscos para a saúde hepática devido ao seu potencial de causar danos ao fígado.

Esses riscos podem ser ainda maiores quando esses produtos são combinados com o consumo de álcool. 

Dicas para prevenir a ressaca 

Evitar consumo excessivo de álcool: o consumo de forma moderada é o ideal para prevenir a ressaca. Saiba que o álcool em excesso, mesmo que somente nos fins de semana, também pode ser prejudicial à saúde.  

Beber de forma responsável: isto inclui alternar bebidas alcoólicas com água ou outras bebidas não alcoólicas.  

Alimentação adequada: opte por alimentos ricos em proteínas e carboidratos antes de começar a beber. Esses alimentos ajudam a retardar a absorção do álcool pelo intestino, permitindo que o fígado tenha mais tempo para metabolizar o álcool consumido.  

Hidrate-se: beba bastante água antes, durante e após o consumo de bebida alcoólica. Isso porque o álcool pode causar desidratação, o que piora os sintomas da ressaca.

Quando procurar um médico? 

Um médico deve ser consultado nas seguintes situações: 

• Quando experimentar sintomas graves ou duradouros após a ingestão de álcool. 
• Se houver suspeita de que a pessoa tenha uma doença crônica relacionada ao álcool, seja devido a sintomas específicos ou à quantidade de álcool consumida e ao tempo de uso. 
• Quando houver sinais de abuso ou dependência de álcool, o que pode incluir comportamentos problemáticos ou compulsivos.